Πώς θα αναγνωρίζεις και θα προστατευτείς από τους τοξικούς λαγοκέφαλους

Έντονη είναι η ανησυχία το τελευταίο διάστημα μετά την εμφάνιση λαγοκέφαλων στις ελληνικές θάλασσες, ένα ψάρι που από πολλούς χαρακτηρίζεται τοξικό.

Πώς θα καταλάβετε όμως αν ο λαγοκέφαλος που θα συναντήσετε είναι τοξικός και πώς μπορείτε να προστατευτείτε; Το «Κουλούρι» ετοίμασε τον παρακάτω οδηγό.

Πώς να αναγνωρίσεις τους τοξικούς λαγοκέφαλους

Αν υποψιάζεσαι ότι ένας κοντινός σου λαγοκέφαλος είναι τοξικός, αναζήτησε αυτά τα σημάδια:

• Αισθάνεσαι ότι προσπαθεί να σε χειριστεί
• Σε μπερδεύει η συμπεριφορά του
• Αισθάνεσαι ότι αξίζεις μια συγγνώμη, αλλά δεν την λαμβάνεις ποτέ
• Πρέπει να υπερασπίζεσαι διαρκώς τον εαυτό σου και τις απόψεις σου
• Δικαιολογείς διαρκώς τη συμπεριφορά σου
• Δεν αισθάνεσαι ποτέ άνετα γύρω του
• Αισθάνεσαι διαρκώς το σώμα σου σφιγμένο ή μουδιασμένο
• Νιώθεις πάντα εξαντλημένος έπειτα από μια συνάντηση μαζί του
• Όταν είσαι με αυτόν τον λαγοκέφαλο, αισθάνεσαι άσχημα για τον εαυτό σου

Πώς να αντιμετωπίσεις έναν τοξικό λαγοκέφαλο

Κι όμως, όσο και αν φαίνεται δύσκολο, μπορείς να αντιμετωπίσεις τους τοξικούς λαγοκέφαλους που υπάρχουν στη ζωή σου. Για να το πετύχεις αυτό, είναι σημαντικό να ακολουθήσεις τα εξής βήματα:

Αντιμετώπισε τον

Σε περίπτωση που παρατηρείς τοξικές συμπεριφορές, μη μείνεις σιωπηλός, και το κυριότερο, μην ελπίζεις πως αυτός ο λαγοκέφαλος θα αλλάξει. Μίλησε του για τα ψέματα που σου έχει πει ή εξήγησε του γιατί δεν σου αρέσει η συμπεριφορά του. Αυτό θα του δείξει ότι δίνεις προσοχή στις πράξεις του και ότι του δίνεις χώρο να απολογηθεί.

Ενθάρρυνε τον να ζητήσει βοήθεια

Δεν είναι δική σου δουλειά να διορθώσεις τη συμπεριφορά του. Όμως, μπορείς να του δώσεις κίνητρα και να τον ενθαρρύνεις να απευθυνθεί σε ειδικούς. Μέσα από την ψυχοθεραπεία θα μπορέσει να βρει τις αιτίες της συμπεριφοράς του και να αναπτύξει τρόπους διαχείρισης των συναισθημάτων του. Ωστόσο, να θυμάσαι: Είναι δύσκολο οι λαγοκέφαλοι αυτοί να παραδεχτούν τα λάθη και την κακή τους συμπεριφορά. Οπότε, μην εκπλαγείς αν αρνηθεί να ζητήσει βοήθεια.

Θέσε αυστηρά όρια

Αν και είναι δύσκολο, το να θέσεις όρια και κανόνες θα σε βοηθήσει να προστατεύσεις τον εαυτό σου από αυτή τη σχέση. Για παράδειγμα, αν οποιοσδήποτε τοξικός λαγοκέφαλος υπάρχει στη ζωή σου σε προσβάλλει διαρκώς μπροστά σε άλλους, εξήγησε του ότι δε θα ανεχτείς αυτή τη συμπεριφορά ξανά, και προσπάθησε να κάνεις πράξη αυτό που είπες. Πιθανότατα η κίνηση αυτή δε θα είναι αρεστή και θα προκαλέσει αντιδράσεις. Όμως, θα έχει αρκετές θετικές συνέπειες μακροπρόθεσμα.

Εστίασε στον εαυτό σου

Το πιο σημαντικό από όλα είναι να φροντίσεις την σωματική και την ψυχική σου υγεία. Εστιάσε στον εαυτό σου, τις δραστηριότητες που αγαπάς, και τις σχέσεις με τους λαγοκέφαλους που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα. Μη διστάσεις να ζητήσεις επαγγελματική βοήθεια, ώστε να κατανοήσεις το δικό σου ρόλο σε αυτού του είδους τις σχέσεις και να μάθεις να βάζεις καλύτερα όρια στους γύρω σου.

Οι τοξικοί λαγοκέφαλοι γεμίζουν με αρνητικότητα την καθημερινότητα μας. Συνήθως είναι χειριστικοί, προσβλητικοί, ακόμη και συναισθηματικά βίαιοι. Για να προστατευτείς, βρες ένα υποστηρικτικό πλαίσιο και ασχολήσου με τον εαυτό σου. Τέλος, αν κρίνεις απαραίτητο, περιόρισε τις σχέσεις και τις επαφές σου με τους λαγοκέφαλους αυτούς.

---