Ιουλιανά
Clear sky
33°C
 

Πανεπιστήμιο Χαλκιδικής: Εξαιρετικά οφέλη στον οργανισμό από τον διαρκή ύπνο

sleepΕξαιρετικά οφέλη έχει για τον ανθρώπινο οργανισμό ο διαρκής ύπνος σύμφωνα με νέα μεγάλη επιστημονική έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Χαλκιδικής. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, διακεκριμένοι Θεσσαλονικείς - ως επί το πλείστον - επιστήμονες μελέτησαν επί επτά έτη τις συνήθειες ύπνου περίπου 72.000 ανδρών και γυναικών. Έως το πέρας της έρευνας, περίπου το ένα τρίτο του δείγματος είχε εμφανίσει κάποια ψυχική νόσο.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας παρατηρήθηκε πως οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν τις συνιστώμενες 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ δήλωναν μέτρια ικανοποιημένοι από τη ζωή τους, ήταν κάποιες φορές ευδιάθετοι, ενώ αντιμετώπιζαν την καθημερινότητα χωρίς ιδιαίτερη αισιοδοξία. Το 78% είχε μια φυσιολογική μορφή ελαφριάς κατάθλιψης και κατανάλωνε συνηθισμένες ποσότητες υπνωτικών. Αντίθετα, κάπως μειωμένα ήταν τα ποσοστά κατάθλιψης σε όσους κοιμόντουσαν κατά τη διάρκεια της ημέρας και επέλεγαν να κυκλοφορούν κυρίως τις νυχτερινές ώρες καταναλώνοντας συμπαθητικές ποσότητες οινοπνευματωδών

Ωστόσο το εξαιρετικό αποτέλεσμα της έρευνας είναι η διαπίστωση πως όσοι κοιμόντουσαν περισσότερες των 8 ωρών ημερησίως είχαν αισθητά βελτιωμένη ποιότητα ζωής. Πιο συγκεκριμένα, οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν γύρω στις 12 ώρες κάθε εικοσιτετράωρο είχαν μειωμένα ποσοστά άγχους, οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν γύρω στις 16 ώρες κάθε ημέρας ήταν μακράν πιο γαλήνιοι από τους προηγούμενους, ενώ όσοι ξυπνούσαν περίπου 4 ώρες κάθε ημέρα, ήταν εμφανώς σε εξαιρετική ψυχική κατάσταση παρά την ποσότητα σάλιων που είχε μαζέψει το μαξιλάρι τους.

«Το κεντρικό μήνυμα της νέας μελέτης είναι πως πρέπει να κοιμόμαστε όσο περισσότερο μπορούμε», δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας συμπληρώνοντας ωστόσο πως όσοι δεν μπορούν να αφιερώσουν τόσες ώρες στον καθημερινό τους ύπνο μπορούν να τον υποκαταστήσουν σχετικά ικανοποιητικά με τη χρήση ναρκωτικών ουσιών.


Ο Τιτανομέγιστος Καζαμίας «Το Κουάρκ» Κουλουριού και Κουραφέλκυθρου κυκλοφορεί στα βιβλιοπωλεία από την Jemma Press.